Para quem não abre mão do pãozinho pela manhã, a troca só traz benefícios: ela cai bem no café da manhã e ainda pode ajudar a secar 2 kg em 3 dias
Quem adora devorar um pãozinho quente com manteiga toda manhã sofre quando esse item precisa ser cortado do cardápio por causa da dieta. Foi o que aconteceu com a atriz Viviane Araújo quando ela decidiu secar 4 kg para viver a manicure Naná, de Império. “A televisão aumenta a gente e eu queria aparecer mais fina no vídeo”, explica.
A atriz procurou um nutricionista. No cardápio novo, o pão com manteiga foi substituído por tapioca.
Veja a seguir como emagrecer 2 kg em 3 dias incluindo a tapioca no café da manhã e em outras refeições do dia.
Afinal, por que ela é boa para afinar?
Um disco de tapioca preparado com 4 colheres (sopa) da fécula de mandioca tem apenas 65 calorias, metade das de um pãozinho. Esse alimento também é livre de glúten, proteína do trigo que deixa o organismo inflamado e propenso a acumular gordurinhas. A nutricionista Barbara Gerbasi, especialista em Gastronomia do RGNutri, explica por que a goma é boa para a saúde:
“A TAPIOCA É UMA FONTE DE CARBOIDRATO, ASSIM COMO O PÃO E OUTRAS MASSAS, MAS NÃO LEVA GORDURA EM SEU PREPARO, APENAS FÉCULA DE MANDIOCA E ÁGUA”
Como o alimento não tem fibras, o ideal é misturar linhaça, chia ou aveia à goma de mandioca antes de levá-la à frigideira. Isso segura a fome por mais tempo e faz o intestino funcionar bem. “O ideal é consumir uma tapioca por dia. Junto com um cardápio saudável e atividades físicas, ela pode ajudar a emagrecer até 2 kg em 3 dias”, garante a nutricionista Sabrina Longhi.
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